Tens единица е малка машина, която доставя електрически импулси чрез подложки, поставени върху определена част от тялото ви, за да намали болката ., тя работи, като блокира сигналите за болка от достигане до гръбначния ви мозък и мозъка .
Експертите смятат, че идеята за десетки датира от почти 2, 000 -годишен източник, когато римският лекар Scribonius largus предложи "електрическа риба" от океана, може да помогне за облекчаване на болката . В днешно време Tens е одобрен за облекчение:
- хронична болка
- болка след операция или внезапно нараняване
- Временна болка, свързана с възпалени и болки в мускулите от упражнения и домакински или работни дейности
- артрит
Къде поставяте десетки подложки за болка в долната част на гърба?
Десетки единициЕлате с две или четириЕлектродни подложкиТова може да се придържа към кожата ви . Поставете подложките около района, което ви дава болка .
Ако вашето устройство има две подложки, можете да поставите една от двете страни на болезнената зона най -малко на разстояние ., ако и двете страни на гърба ви притесняват, можете да поставите една подложка от двете страни на гръбначния стълб . за болка от едната страна, можете да поставите и двата електроди до всяка от една страна на своя шпин .
Ако вашето устройство има четири подложки, можете да поставите един комплект точно над и под болезнената зона .
Как да използваме единица TENS за болка в долната част на гърба?
Добре е да се консултирате с медицински специалист, преди да използвате десетки у дома, за да видите дали е потенциално ефективен за вашето състояние и да научите как да го използвате най -добре .
Ето една обща идея за използване на TENS единица у дома за болка в долната част на гърба . за лечение на болката в долната част на гърба, вероятно ще се нуждаете от помощ от друг човек, за да поставите подложките и да прикрепите проводниците на електрода към подложките преди обработката .
- Почистете зоната за поставяне на подложката с вода или разтриване на алкохол и го оставете да изсъхне .
- Поставете подложките върху кожата си поне 1 инч разстояние, като машината е изключена .
- Прикрепете проводниците на електрода към подложките на електрода и десеткия блок .
- Включете ТЕНС устройството и го настройте на желаната честота и интензивност. Обикновено специалистите използват честота между 50 херца (Hz) и 150 Hz, за да лекуват болка. Можете да увеличите интензивността до момента, когато почувствате силно, но удобно усещане. Намаляването на интензивността е добра идея, ако изпитвате болка или дискомфорт.
- Изпълнете машината за продължителността на вашето лечение . Обикновено лечението е между 15 до 60 минути . Ако не сте сигурни колко дълго да го стартирате, 30 до 45 минути е добро начално място .
- Изключете машината и отстранете подложките на електрода .